一歲寶寶缺乏安全感可通過增加陪伴時(shí)間、建立規(guī)律作息、適度肌膚接觸、避免頻繁更換照料者、提供安撫物品等方式改善。嬰幼兒安全感缺失多與養(yǎng)育環(huán)境波動(dòng)、親子互動(dòng)不足等因素相關(guān)，需通過穩(wěn)定的養(yǎng)育關(guān)系逐步修復(fù)。

1、增加陪伴時(shí)間

父母應(yīng)保證每日有固定時(shí)段與寶寶進(jìn)行面對(duì)面互動(dòng)，如共讀繪本、玩積木等低強(qiáng)度游戲。互動(dòng)時(shí)保持眼神交流與溫柔語調(diào)，避免邊看手機(jī)邊敷衍回應(yīng)。分離時(shí)采用漸進(jìn)式適應(yīng)，先短時(shí)間離開再逐步延長(zhǎng)，每次離開前明確告知?dú)w來時(shí)間。

2、建立規(guī)律作息

制定固定的進(jìn)食、睡眠、活動(dòng)時(shí)間表，用餐后半小時(shí)安排親子游戲，午睡前進(jìn)行撫觸按摩。使用相同寢具和睡眠環(huán)境，入睡前重復(fù)安撫兒歌或故事。日?；顒?dòng)流程保持一致性能幫助寶寶預(yù)測(cè)事件順序，減少環(huán)境不可控帶來的焦慮。

3、適度肌膚接觸

每日進(jìn)行三次以上擁抱或背巾育兒，哺乳時(shí)讓寶寶接觸母親皮膚。洗澡后做五分鐘嬰兒撫觸，重點(diǎn)按摩手掌、足底等神經(jīng)密集區(qū)域?？摁[時(shí)采用袋鼠式環(huán)抱，讓寶寶聽到照料者心跳聲，但需注意避免過度依賴抱睡。

4、穩(wěn)定照料關(guān)系

主要照料者應(yīng)相對(duì)固定，如需更換保姆需有半個(gè)月交接期。避免將寶寶頻繁寄養(yǎng)在不同親屬家，托育機(jī)構(gòu)選擇師生比例低于1:3的環(huán)境。家庭成員需統(tǒng)一養(yǎng)育方式，禁止出現(xiàn)媽媽安撫時(shí)其他人強(qiáng)行打斷的情況。

5、提供安撫物品

選擇無異味的安全安撫巾或硅膠牙膠，將其放置在寶寶隨時(shí)可觸及的位置。引入新安撫物時(shí)先讓其沾染主要照料者氣味，不要頻繁更換不同款式的安撫玩具。夜間可保留帶有母親乳汁氣味的衣物在嬰兒床內(nèi)。

改善過程中需注意觀察寶寶行為變化，若持續(xù)出現(xiàn)入睡困難、拒絕眼神接觸、食欲減退等表現(xiàn)，建議咨詢兒童心理科醫(yī)生。日常避免在寶寶面前激烈爭(zhēng)吵，處理分離焦慮時(shí)可暫時(shí)使用視頻通話過渡。養(yǎng)育者應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，寶寶能敏銳感知成人焦慮狀態(tài)，家長(zhǎng)自身壓力過大時(shí)可尋求家庭其他成員協(xié)助照料。