動(dòng)不動(dòng)就頭暈，或是這7個(gè)原因引起的，可大可小別忽視
關(guān)鍵詞：#頭暈
最近是不是總感覺(jué)頭暈目眩，走路像踩棉花？別急著歸咎于"沒(méi)睡好"，這可能是身體發(fā)出的警.報(bào)信號(hào)。頭暈看似小事，背后卻藏著不少健康密碼，今天我們就來(lái)解碼這7個(gè)潛在原因。
一、血壓在"坐過(guò)山車(chē)"
1、血壓異常最常表現(xiàn)為突發(fā)性頭暈
無(wú)論是高血壓還是低血壓，都會(huì)影響腦部供血。突然起身時(shí)眼前發(fā)黑，就是典型的體位性低血壓表現(xiàn)。
2、監(jiān)測(cè)血壓有技巧
建議早晚固定時(shí)間測(cè)量，測(cè)量前靜坐5分鐘。發(fā)現(xiàn)血壓持續(xù)異常要及時(shí)就醫(yī)，別自行調(diào)整用藥。
3、日常調(diào)節(jié)很重要
低血壓人群可以適當(dāng)增加鹽分?jǐn)z入，高血壓患者則要注意控制鈉的攝入量。
二、貧血讓大腦"缺氧"
1、缺鐵性貧血最常見(jiàn)
血紅蛋白不足會(huì)導(dǎo)致攜氧能力下降，出現(xiàn)頭暈、乏力等癥狀。女性經(jīng)期失血過(guò)多更容易出現(xiàn)這種情況。
2、這些食物能幫忙
動(dòng)物肝臟、紅肉、菠菜等富含鐵元素，搭配維生素C能促進(jìn)鐵吸收。
3、補(bǔ)鐵要注意時(shí)機(jī)
鐵劑最好在餐后服用，避免與茶、咖啡同飲，否則會(huì)影響吸收效果。
三、耳石癥在搗亂
1、位置變化誘發(fā)眩暈
耳石脫落會(huì)導(dǎo)致頭部轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)短暫眩暈，通常持續(xù)數(shù)秒到一分鐘。
2、特色檢查能確診
通過(guò)變位試驗(yàn)可以觀察到特征性眼震，醫(yī)生據(jù)此就能判斷。
3、復(fù)位治療見(jiàn)效快
專業(yè)的手法復(fù)位能讓耳石歸位，多數(shù)患者一次治療就能明顯改善。
四、血糖波動(dòng)太大
1、低血糖更危險(xiǎn)
血糖低于3.9mmol/L時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭暈、心慌、出汗等癥狀，嚴(yán)重可能昏迷。
2、高血糖也會(huì)頭暈
長(zhǎng)期高血糖會(huì)損傷神經(jīng)和血管，影響前庭功能導(dǎo)致頭暈。
3、規(guī)律監(jiān)測(cè)是關(guān)鍵
糖尿病患者要定時(shí)測(cè)血糖，外出隨身攜帶糖果以防萬(wàn)一。
五、頸椎在"抗議"
1、椎動(dòng)脈受壓導(dǎo)致
頸椎病變可能壓迫椎動(dòng)脈，影響腦部供血出現(xiàn)頭暈。
2、不良姿勢(shì)是元兇
長(zhǎng)期低頭玩手機(jī)、伏案工作最容易傷頸椎。
3、運(yùn)動(dòng)改善最有效
游泳、放風(fēng)箏等仰頭動(dòng)作能幫助緩解頸椎壓力。
六、心臟供血不足
1、心律失常要警惕
心跳過(guò)緩或過(guò)快都會(huì)影響心輸出量，導(dǎo)致腦供血不足。
2、冠心病別忽視
冠狀動(dòng)脈狹窄會(huì)影響心臟泵血功能，運(yùn)動(dòng)時(shí)頭暈要特別注意。
3、及時(shí)檢查很重要
心電圖、心臟彩超等檢查能幫助明確診斷。
七、焦慮情緒作祟
1、過(guò)度換氣綜合征
焦慮時(shí)呼吸急促會(huì)導(dǎo)致二氧化碳排出過(guò)多，引發(fā)頭暈、手麻。
2、身體化癥狀常見(jiàn)
長(zhǎng)期壓力可能表現(xiàn)為各種軀體癥狀，頭暈就是其中之一。
3、調(diào)節(jié)情緒很重要
正念冥想、腹式呼吸都能幫助緩解焦慮癥狀。
偶爾的頭暈可能只是疲勞所致，但頻繁發(fā)作一定要重視。建議記錄頭暈發(fā)生的時(shí)間、誘因和伴隨癥狀，就診時(shí)能幫助醫(yī)生更快找到病因。記住，頭暈不是病，卻是身體的重要信號(hào)燈，及時(shí)排查才能防患于未然。
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