關(guān)節(jié)扭傷可以揉嗎 關(guān)節(jié)扭傷禁忌事項(xiàng)需知
關(guān)鍵詞：#關(guān)節(jié)#關(guān)節(jié)扭傷
關(guān)節(jié)扭傷后不可立即揉搓，可能加重組織損傷。關(guān)節(jié)扭傷的禁忌事項(xiàng)主要有急性期熱敷、強(qiáng)行活動(dòng)、飲酒、按摩患處、忽視腫脹疼痛。
1、急性期熱敷：
扭傷后48小時(shí)內(nèi)局部毛細(xì)血管破裂，熱敷會(huì)擴(kuò)張血管導(dǎo)致出血加重。應(yīng)使用冰袋冷敷15分鐘，間隔1小時(shí)重復(fù)，可減輕腫脹疼痛。48小時(shí)后轉(zhuǎn)為熱敷促進(jìn)血液循環(huán)。
2、強(qiáng)行活動(dòng)：
受傷關(guān)節(jié)需制動(dòng)休息，過(guò)早活動(dòng)可能造成韌帶二次撕裂。踝關(guān)節(jié)扭傷建議使用彈性繃帶固定2-3周，膝關(guān)節(jié)扭傷需佩戴支具保護(hù)，期間避免跑跳等負(fù)重動(dòng)作。
3、飲酒：
酒精會(huì)加速局部血液循環(huán)，加重組織水腫和淤血?；謴?fù)期飲酒可能延長(zhǎng)愈合時(shí)間，建議完全康復(fù)前禁酒，同時(shí)避免攝入辛辣刺激食物。
4、按摩患處：
急性期揉搓會(huì)加劇軟組織損傷，可能使小血腫擴(kuò)散形成更大淤斑。康復(fù)期需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行理療按摩，自行粗暴按摩易導(dǎo)致異位骨化等并發(fā)癥。
5、忽視腫脹疼痛：
持續(xù)腫脹超過(guò)3天或疼痛加劇可能提示骨折、韌帶完全斷裂等嚴(yán)重?fù)p傷。伴隨皮膚青紫、關(guān)節(jié)變形或活動(dòng)障礙時(shí)，需立即就醫(yī)進(jìn)行X光或核磁共振檢查。
關(guān)節(jié)扭傷后建議采取RICE原則處理：休息制動(dòng)72小時(shí)，受傷部位抬高至心臟水平以上，使用彈性繃帶加壓包扎時(shí)注意觀察末梢循環(huán)。恢復(fù)期可進(jìn)行非負(fù)重訓(xùn)練如踝泵運(yùn)動(dòng)、直腿抬高，逐步增加關(guān)節(jié)活動(dòng)度。飲食注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，適量攝入豬蹄筋、深海魚(yú)等富含膠原蛋白的食物，避免吸煙影響組織修復(fù)。兩周后若仍有不適需復(fù)查，排除隱匿性損傷。
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
