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關(guān)節(jié)扭傷該怎么預(yù)防

病情描述:
關(guān)節(jié)扭傷該怎么預(yù)防
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鄭慶祥 副主任醫(yī)師 去掛號
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 三甲 骨科
預(yù)防措施包括鍛煉下肢靈活性以及平衡性,還需要進(jìn)行本體感覺以及肌肉力量的練習(xí),可以增強(qiáng)自身的穩(wěn)定性以及敏感性。運(yùn)動前需要要做好熱身的活動,在運(yùn)動時(shí)還可以穿戴防護(hù)用具,以防止制關(guān)節(jié)出現(xiàn)過度活動。踝關(guān)節(jié)不穩(wěn)定的患者在路面不平的道路上行走以及參加運(yùn)動時(shí)需要提供腳踝保護(hù)的用具。
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