母乳喂養要注意哪些 媽媽必看母乳喂養5個(gè)注意事項
母乳喂養需注意哺乳姿勢、飲食營(yíng)養、乳房護理、喂養頻率及情緒管理五個(gè)關(guān)鍵事項。
1、哺乳姿勢：
正確的哺乳姿勢可避免乳頭皸裂和嬰兒嗆奶。采用搖籃式或側臥式，確保嬰兒含住大部分乳暈而非僅乳頭。哺乳時(shí)用枕頭支撐背部，保持肩頸放松。若出現疼痛需立即調整姿勢，必要時(shí)咨詢(xún)哺乳指導。
2、飲食營(yíng)養：
每日需增加500千卡熱量攝入，重點(diǎn)補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)肉、豆制品，以及鈣質(zhì)豐富的乳制品。避免過(guò)量進(jìn)食油膩湯水，以防乳腺堵塞。適量食用燕麥、茴香等食物有助于泌乳。
3、乳房護理：
哺乳前后用溫水清潔乳頭，避免使用肥皂。發(fā)現硬塊可輕柔按摩并向乳頭方向推擠。若出現紅腫熱痛需警惕乳腺炎，應及時(shí)排空乳汁并就醫。選擇透氣棉質(zhì)哺乳文胸減少壓迫。
4、喂養頻率：
新生兒期按需喂養，每日8-12次。兩個(gè)月后逐漸形成2-3小時(shí)間隔的規律。注意觀(guān)察嬰兒吞咽聲和尿量，單側哺乳時(shí)間控制在15-20分鐘。避免過(guò)度喂養導致脹氣。
5、情緒管理：
焦慮情緒會(huì )抑制催乳素分泌?？赏ㄟ^(guò)冥想、親友傾訴緩解壓力。保證與嬰兒同步作息，每天累計睡眠不少于7小時(shí)。丈夫應主動(dòng)分擔育兒事務(wù)，創(chuàng )造安靜哺乳環(huán)境。
哺乳期建議每日飲水2000毫升，分次少量飲用溫開(kāi)水。適當進(jìn)行散步等低強度運動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)。注意補充復合維生素，避免辛辣刺激食物。定期進(jìn)行產(chǎn)后復查，出現持續乳頭疼痛、乳汁帶血或發(fā)熱超過(guò)38.5℃需及時(shí)就診。哺乳期間用藥需嚴格遵醫囑，禁用含偽麻黃堿等影響泌乳成分的藥物。
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