戒煙對(duì)心臟的好處有哪些 盤點(diǎn)戒煙對(duì)心臟四大益處
戒煙對(duì)心臟的益處主要體現(xiàn)在改善心血管功能、降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)、減少心律失常發(fā)生率、延緩動(dòng)脈粥樣硬化進(jìn)程四個(gè)方面。
1、改善心血管功能：
煙草中的尼古丁會(huì)刺激交感神經(jīng)，導(dǎo)致心率增快、血壓升高，增加心臟負(fù)荷。戒煙后2周內(nèi)，體內(nèi)一氧化碳水平恢復(fù)正常，血液攜氧能力提升，心肌供氧改善。血管內(nèi)皮功能逐漸修復(fù)，外周血管阻力下降，心臟泵血效率提高。
2、降低冠心病風(fēng)險(xiǎn)：
吸煙會(huì)使低密度脂蛋白膽固醇氧化沉積在血管壁，戒煙1年后冠心病發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)降低50%。冠狀動(dòng)脈血流儲(chǔ)備量增加，心絞痛發(fā)作頻率減少。可能與血小板聚集性下降、炎癥因子水平降低有關(guān)，通常表現(xiàn)為胸悶減輕、運(yùn)動(dòng)耐量提升。
3、減少心律失常：
尼古丁會(huì)干擾心肌細(xì)胞電生理活動(dòng)，戒煙6個(gè)月后室性早搏發(fā)生率下降40%。鉀鈉離子通道功能趨于穩(wěn)定，心肌復(fù)極過程恢復(fù)正常。房顫患者戒煙后復(fù)發(fā)風(fēng)險(xiǎn)降低，可能與左心房直徑縮小、纖維化減輕相關(guān)。
4、延緩動(dòng)脈硬化：
吸煙會(huì)加速血管膠原纖維斷裂，戒煙5年頸動(dòng)脈內(nèi)膜中層厚度增長(zhǎng)減緩60%。高密度脂蛋白膽固醇水平回升，血管平滑肌細(xì)胞增殖受抑制。主動(dòng)脈彈性改善，收縮期血壓波動(dòng)幅度減小，血管性癡呆風(fēng)險(xiǎn)同步下降。
戒煙后建議每日保證30分鐘有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳，促進(jìn)冠狀動(dòng)脈側(cè)支循環(huán)建立。飲食增加深海魚類、堅(jiān)果等富含ω-3脂肪酸的食物，控制紅肉及反式脂肪酸攝入。定期監(jiān)測(cè)血壓、血脂指標(biāo)，避免被動(dòng)吸煙環(huán)境。突發(fā)胸痛或心悸持續(xù)不緩解時(shí)需及時(shí)就醫(yī)，必要時(shí)進(jìn)行動(dòng)態(tài)心電圖或冠脈CT檢查。
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