能活到90歲的老人，基本在70歲，就已經(jīng)不做幾件事了，聽醫(yī)生分析
關鍵詞：老人
你有沒有發(fā)現(xiàn)，那些活到90歲以上的老人，往往在70歲左右就開始悄悄"偷懶"了？他們不是真的懶，而是懂得給生活做減法。這些長壽老人身上藏著不少生活智慧，今天我們就來拆解這些藏在日常里的長壽密碼。
一、不再和身體較勁
1.拒絕過度運動
很多老人年輕時是運動健將，但70歲后都學會了"量力而行"。他們不再追求運動強度，而是選擇散步、太極等溫和運動。運動時微微出汗就停下，從不會讓自己氣喘吁吁。
2.不硬撐熬夜
長壽老人大多保持著規(guī)律的作息，晚上9點左右就準備休息。他們不會為了追劇或打牌硬撐到深夜，更不會因為失眠就焦慮不安，實在睡不著就起來喝杯溫水，看看書。
3.不跟疼痛較真
身體出現(xiàn)不適時，他們不會硬扛著，而是及時尋求專業(yè)幫助。頭痛、關節(jié)痛這些小毛病也會認真對待，不會覺得"忍忍就過去了"。
二、不再為瑣事煩惱
1.不計較小事
長壽老人往往心胸開闊，鄰里間的雞毛蒜皮、子女的小摩擦，他們都能一笑而過。買菜被多收幾塊錢、坐公交被擠了一下，這些小事根本不會放在心上。
2.不糾結(jié)過去
他們很少抱怨"當年如何"，也不會反復念叨過去的遺憾。把精力放在當下的生活，每天找點讓自己開心的事做，養(yǎng)花、下棋、寫寫字。
3.不為子女操心過度
兒孫自有兒孫福，這是長壽老人常掛在嘴邊的話。他們關心子女，但不會事無巨細地插手，更不會因為子女的選擇而寢食難安。
三、不再隨意吃喝
1.不貪嘴
再好吃的食物也只吃七分飽，這是很多長壽老人的飲食習慣。他們不會因為"不吃浪費"而硬塞，更不會因為嘴饞就暴飲暴食。
2.不挑食
飲食講究多樣化，什么都會吃一點，但什么都不多吃。青菜、豆腐、魚肉、雞蛋輪換著來，很少盯著某一種食物猛吃。
3.不貪杯
年輕時可能小酌幾口，70歲后基本就告別酒杯了。實在想喝，也是淺嘗輒止，從不會喝到面紅耳赤、頭暈目眩。
四、不再封閉自己
1.不拒絕新事物
很多長壽老人會使用智能手機，雖然不熟練但愿意學習。他們不認為"老了就學不會"，反而對新鮮事物保持好奇。
2.不切斷社交
定期和老朋友聚會聊天，和鄰居打招呼，甚至主動認識新朋友。獨處時也不覺得寂寞，總能找到讓自己開心的事做。
3.不停止思考
讀書看報、下棋打牌、寫寫畫畫，這些活動讓大腦保持活躍。他們相信"活到老學到老"，從不覺得自己已經(jīng)懂得夠多了。
長壽不是偶然，而是日積月累的生活智慧。70歲后學會給生活做減法，放下該放下的，堅持該堅持的，這樣的生活態(tài)度，或許就是打開長壽之門的鑰匙。從今天開始，不妨也試試這些"偷懶"的智慧，讓健康成為習慣，讓長壽成為可能。
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