總懷疑自己得了艾滋病可能由焦慮情緒、強(qiáng)迫傾向、信息過(guò)載、高危行為恐懼等原因引起，可通過(guò)心理咨詢、血清學(xué)檢測(cè)、認(rèn)知行為干預(yù)、健康教育等方式緩解。

持續(xù)焦慮可能導(dǎo)致過(guò)度關(guān)注軀體癥狀，建議通過(guò)正念訓(xùn)練緩解情緒，避免反復(fù)搜索疾病信息。伴隨心慌、失眠時(shí)可遵醫(yī)囑使用帕羅西汀、勞拉西泮、阿普唑侖等抗焦慮藥物。

反復(fù)懷疑感染可能屬于強(qiáng)迫思維，需通過(guò)專(zhuān)業(yè)量表評(píng)估。認(rèn)知行為治療可改善癥狀，嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用氟西汀、舍曲林、氯米帕明等藥物。

接觸不實(shí)艾滋病信息易引發(fā)恐慌，應(yīng)通過(guò)正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)獲取知識(shí)。窗口期后HIV抗體檢測(cè)可明確診斷，檢測(cè)陰性仍持續(xù)懷疑需排查疑病癥。

發(fā)生真實(shí)高危行為后，應(yīng)在72小時(shí)內(nèi)使用替諾福韋、恩曲他濱、拉替拉韋等阻斷藥物。窗口期后需完成HIV核酸和抗體聯(lián)合檢測(cè)確認(rèn)。

保持規(guī)律作息與適度運(yùn)動(dòng)有助于緩解焦慮，若自我調(diào)節(jié)無(wú)效或伴隨軀體癥狀，建議至精神心理科或感染科就診評(píng)估。