手腕筋骨疼可通過(guò)熱敷按摩、藥物治療、支具固定、手術(shù)治療等方式緩解。手腕筋骨疼通常由勞損、外傷、腱鞘炎、關(guān)節炎等原因引起。

勞損導致的手腕疼痛可通過(guò)熱敷促進(jìn)血液循環(huán)，配合輕柔按摩緩解肌肉緊張，每日重復進(jìn)行數次。

外傷或炎癥引起的疼痛可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，可能伴隨腫脹、活動(dòng)受限等癥狀。

腱鞘炎患者需佩戴腕部支具限制活動(dòng)，可能與重復性動(dòng)作、肌腱過(guò)度使用有關(guān)，表現為局部壓痛和彈響。

嚴重關(guān)節炎或韌帶損傷需進(jìn)行關(guān)節鏡清理術(shù)、韌帶修復術(shù)等，通常與退行性變、急性創(chuàng )傷等因素相關(guān)。

避免手腕過(guò)度負重，可進(jìn)行握力球訓練增強肌肉力量，若疼痛持續超過(guò)一周或加重應及時(shí)就醫。