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總覺得很累,晚上十點(diǎn)多睡覺,早上六點(diǎn)起不來,怎么辦?如何調(diào)節(jié)亞健康?

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問題描述

總是感覺很累,晚上十點(diǎn)多睡覺,早晨六點(diǎn)起床起不來,怎么辦?亞健康怎么調(diào)理?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

為了您和更多人的健康,鄙人很愿意同您一起探討您關(guān)于“亞健康”的問題。是的,您的情況屬于,亞健康。重點(diǎn)應(yīng)該在于,增強(qiáng)體質(zhì)、提高免疫力。保持旺盛的激情。參考意見:甲,多飲水;乙,勤活動(dòng)跑跑步打打拳跳跳舞做做操等等的;丙,多曬太陽多喝水。戊、精神飽滿、斗志昂揚(yáng)!學(xué)點(diǎn)包括‘強(qiáng)體’之類等等衛(wèi)生保健等等知識(shí)很有必要。就這樣,拜拜!

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