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吃什么調(diào)理亞健康?

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問題描述

身體明顯的亞健康,難受,爬山都沒有勁吃什么調(diào)理亞健康?

醫(yī)生回答

劉晗

劉晗 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

出現(xiàn)亞健康,做好及時的改善和調(diào)理可以緩解其他的身體問題,如果在壓力比較大,經(jīng)常處于較被動的情況,可能就會一直會在亞健康的狀態(tài)。建議平時多吃海帶,要保持營養(yǎng)的均衡,不能隨便亂吃,以免影響自己的身體狀態(tài)。也可以吃蘋果,最好是每天一個。另外,花生的碳水化合物,可增進睡眠,增強鈣元素和磷元素的吸收。

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