若處于排卵期希望提高受孕概率，可以適量吃黑豆、核桃、三文魚(yú)、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、維生素E軟膠囊、輔酶Q10膠囊、黃體酮膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下科學(xué)備孕。

黑豆富含植物雌激素，有助于調(diào)節(jié)女性內(nèi)分泌功能，促進(jìn)卵泡發(fā)育成熟。

核桃含歐米伽3脂肪酸，能改善子宮內(nèi)膜容受性，為受精卵著床創(chuàng)造良好環(huán)境。

三文魚(yú)提供優(yōu)質(zhì)蛋白和DHA，有助于卵子質(zhì)量提升和胚胎神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。

菠菜含豐富葉酸和鐵元素，可預(yù)防貧血并降低胎兒神經(jīng)管畸形風(fēng)險(xiǎn)。

葉酸是胚胎神經(jīng)管發(fā)育關(guān)鍵營(yíng)養(yǎng)素，備孕前三個(gè)月開(kāi)始補(bǔ)充可預(yù)防出生缺陷。

維生素E具有抗氧化作用，能保護(hù)卵細(xì)胞免受自由基損傷，改善卵巢功能。

輔酶Q10參與細(xì)胞能量代謝，可提高卵子線粒體活性，尤其適合高齡備孕女性。

黃體酮能調(diào)節(jié)黃體功能，維持子宮內(nèi)膜穩(wěn)定性，需在醫(yī)生監(jiān)測(cè)下使用。

備孕期間需保持規(guī)律作息，避免煙酒刺激，每周進(jìn)行適度有氧運(yùn)動(dòng)有助于改善生殖系統(tǒng)血液循環(huán)。