邵自強 主任醫師
中日友好醫院
闊筋膜張肌疼痛可通過(guò)拉伸放松、物理治療、藥物治療及局部注射等方式緩解。
1、拉伸放松髖關(guān)節外展拉伸可減輕闊筋膜張肌緊張，具體方法為側臥抬腿保持15秒，重復進(jìn)行。
2、物理治療超聲波或沖擊波治療能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉炎癥反應，需專(zhuān)業(yè)康復師操作。
3、藥物治療非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可短期使用，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于痙攣明顯者。
4、局部注射頑固性疼痛可在超聲引導下進(jìn)行激素聯(lián)合局麻藥注射，但每年不宜超過(guò)3次。
建議避免長(cháng)時(shí)間保持髖關(guān)節內收姿勢，運動(dòng)前后做好熱身拉伸，疼痛持續超過(guò)1周需就醫排除髖關(guān)節病變。
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