運動后頭痛可能由脫水、肌肉緊張、低血糖、偏頭痛等因素引起，嚴重時需警惕顱內(nèi)病變。

高強度運動導(dǎo)致大量出汗未及時補水，血液黏稠度增加引發(fā)頭痛。建議運動前中后少量多次補充電解質(zhì)水，避免一次性過量飲水。

頸部或肩部肌肉過度收縮壓迫神經(jīng)，表現(xiàn)為搏動性頭痛?？赏ㄟ^熱敷、拉伸放松肌肉，調(diào)整運動姿勢減少局部負荷。

空腹運動消耗血糖過快，腦部能量不足誘發(fā)頭痛。運動前1小時可食用香蕉、全麥面包等緩釋碳水，隨身攜帶糖果應(yīng)急。

運動誘發(fā)血管異常擴張刺激三叉神經(jīng)，常伴惡心畏光。急性期可用布洛芬、對乙酰氨基酚或曲普坦類藥物，需排除腦血管畸形。

持續(xù)劇烈頭痛或伴隨嘔吐、意識模糊時需立即就醫(yī)，日常注意運動強度漸進性提升，運動后及時補充含鈉鉀的飲品。