長(zhǎng)期開出租車腰疼可通過調(diào)整坐姿、加強(qiáng)腰部鍛煉、物理治療、藥物治療等方式緩解。腰疼通常由久坐不動(dòng)、腰椎勞損、腰椎間盤突出、腰肌勞損等原因引起。

保持正確坐姿有助于減輕腰部壓力，建議將座椅調(diào)整至合適高度，腰部可墊靠墊支撐，避免長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)。

適當(dāng)進(jìn)行腰部肌肉鍛煉能增強(qiáng)腰部支撐力，推薦小燕飛、五點(diǎn)支撐等動(dòng)作，每天堅(jiān)持練習(xí)可改善腰部不適。

熱敷、按摩等物理療法可促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，建議每周進(jìn)行專業(yè)理療。

嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來(lái)昔布等藥物緩解疼痛，但需注意藥物可能引起胃腸不適等副作用。

建議定期起身活動(dòng)，避免長(zhǎng)時(shí)間駕駛，如癥狀持續(xù)加重應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查，排除嚴(yán)重腰椎病變可能。