周瑋琰 副主任醫師
山東省立醫院
減輕近視的方法主要有佩戴合適眼鏡、進(jìn)行視力訓練、調整用眼習慣、使用藥物治療。
1、佩戴眼鏡選擇合適的矯正眼鏡可以緩解視疲勞，建議定期驗光檢查并更換鏡片，避免度數不足加重近視發(fā)展。
2、視力訓練通過(guò)遠近交替注視、眼球轉動(dòng)等訓練可增強睫狀肌調節能力，每天堅持10-15分鐘有助于延緩近視進(jìn)展。
3、用眼調整保持30厘米閱讀距離，每40分鐘遠眺5分鐘，避免昏暗環(huán)境下用眼，這些習慣能有效減少眼睛負擔。
4、藥物干預低濃度阿托品滴眼液可延緩青少年近視進(jìn)展，需在醫生指導下使用，配合角膜塑形鏡效果更佳。
日常多食用富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，保證充足睡眠，避免長(cháng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品，定期進(jìn)行眼科檢查。
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