醫(yī)生回答
李杰 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
重癥睡眠深度要去當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院門診做查驗，然后對癥醫(yī)治，睡眠深度大部分是因為焦慮、緊張的心理情緒和不佳的生活方式因此導(dǎo)致的，改善這個不佳生活的方式便可以減緩重癥失眠，例如睡前可以聽一些舒緩的音樂因此且睡前泡腳或喝一杯溫牛奶等。防止失眠最有用的方式是標(biāo)準(zhǔn)平常生活，養(yǎng)成規(guī)律睡眠和規(guī)律起床的習(xí)慣，進(jìn)而建立自己的生理時鐘。
