懷孕期間葉酸一般需要從孕前3個(gè)月補充至孕后3個(gè)月，實(shí)際補充時(shí)間與個(gè)體差異、膳食攝入量、醫囑調整及胎兒發(fā)育需求等因素相關(guān)。

建議孕前3個(gè)月開(kāi)始每日補充葉酸400微克，可預防胎兒神經(jīng)管缺陷，需通過(guò)復合維生素或單一葉酸制劑補充。

妊娠0-12周需維持每日400-800微克葉酸攝入，此階段胎兒神經(jīng)管閉合關(guān)鍵期，缺乏可能增加脊柱裂風(fēng)險。

13周后可根據產(chǎn)檢結果調整劑量，部分高風(fēng)險孕婦需持續補充至分娩，但普通孕婦可逐步過(guò)渡至膳食補充為主。

母乳喂養者建議產(chǎn)后繼續補充3個(gè)月，葉酸通過(guò)乳汁影響嬰兒發(fā)育，可選擇哺乳期專(zhuān)用復合維生素。

日?？赏ㄟ^(guò)深綠色蔬菜、動(dòng)物肝臟、豆類(lèi)及柑橘類(lèi)水果補充葉酸，但烹飪損失率較高，建議在醫生指導下規范使用葉酸片或含葉酸的孕期維生素。