懷孕期間飲食需均衡多樣，適量增加優(yōu)質蛋白、葉酸、鐵、鈣等營養(yǎng)素攝入，可多吃雞蛋、瘦肉、西藍花、牛奶等食物，必要時遵醫(yī)囑補充葉酸片、硫酸亞鐵、碳酸鈣等藥物。

雞蛋、瘦肉、魚類富含優(yōu)質蛋白，有助于胎兒組織發(fā)育，建議每日適量攝入。

西藍花、菠菜等深綠色蔬菜含天然葉酸，可降低胎兒神經管缺陷風險。

動物肝臟、紅肉可預防孕期貧血，每周食用1-2次為宜。

牛奶、豆腐能促進胎兒骨骼發(fā)育，建議每天飲用300-500毫升乳制品。

葉酸片可預防胎兒神經管畸形，孕前3個月至孕早期需遵醫(yī)囑服用。

硫酸亞鐵適用于缺鐵性貧血孕婦，需結合血常規(guī)結果在醫(yī)生指導下使用。

碳酸鈣可滿足孕中晚期鈣需求，過量可能引發(fā)便秘需監(jiān)測使用。

孕期專用復合維生素含多種微量元素，應根據個體營養(yǎng)狀況選擇性補充。

避免生冷、高汞魚類及酒精，少食多餐減輕胃腸負擔，定期產檢評估營養(yǎng)狀況。