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長(zhǎng)胖,不喝減肥藥怎么能健康減肥?

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問(wèn)題描述

長(zhǎng)胖了,不喝減肥藥怎樣可以健康減肥?

醫(yī)生回答

李杰

李杰 副主任醫(yī)師

山東大學(xué)齊魯醫(yī)院

指導(dǎo)意見(jiàn):建議體育鍛煉加飲食控制:飲食控制:從明天開始,你每天早起吃一個(gè)雞蛋加一杯奶,中午要吃飽,以蔬菜,瘦肉為主,餐后加少量水果,晚上只喝稀粥即可。體育鍛煉:每天早晚快走1小時(shí)。一定要堅(jiān)持。

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