醫(yī)生回答
李艷芳 主任醫(yī)師
首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院
容易懷孕的方法主要有調(diào)整生活方式、監(jiān)測(cè)排卵期、優(yōu)化同房時(shí)機(jī)、必要時(shí)醫(yī)療干預(yù)。
1、調(diào)整生活方式保持規(guī)律作息與均衡飲食有助于改善生育能力，男性應(yīng)避免高溫環(huán)境，女性需控制體重在合理范圍。
2、監(jiān)測(cè)排卵期通過(guò)基礎(chǔ)體溫測(cè)量、排卵試紙或超聲監(jiān)測(cè)確定排卵日，排卵前后24-48小時(shí)為最佳受孕窗口期。
3、優(yōu)化同房時(shí)機(jī)排卵期隔日同房可平衡精子質(zhì)量與數(shù)量，避免使用潤(rùn)滑劑，同房后女性可墊高臀部臥床片刻。
4、醫(yī)療干預(yù)若嘗試1年未孕需就醫(yī)排查，可能與多囊卵巢綜合征、輸卵管堵塞等因素有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)紊亂、慢性腹痛等癥狀，可遵醫(yī)囑使用枸櫞酸氯米芬、來(lái)曲唑或進(jìn)行宮腹腔鏡手術(shù)。
備孕期間建議每日補(bǔ)充葉酸400微克，避免酒精攝入，保持適度運(yùn)動(dòng)但避免過(guò)度疲勞，焦慮情緒可能影響受孕概率。
