打了水光針后曬黑一般需要1-3個月恢復，實際時間受到皮膚代謝速度、紫外線暴露程度、術后護理措施、個人體質(zhì)差異等因素的影響。

表皮細胞更新周期約28天，黑色素代謝較慢者可能延長恢復期，需加強保濕修復。

暴曬后黑色素沉積量直接影響恢復時長，曬后需使用含傳明酸、維生素C的修復產(chǎn)品。

嚴格防曬配合醫(yī)用冷敷貼可加速恢復，避免使用刺激性護膚品加重色素沉著。

光敏感體質(zhì)或黃褐斑患者恢復較慢，可能需聯(lián)合激光治療改善頑固性色素沉著。

恢復期間建議使用物理防曬霜，避免正午外出，多攝入富含維生素C的蔬菜水果促進皮膚修復，若3個月后仍未改善需就醫(yī)評估。