腰下墜疼痛可能由腰肌勞損、腰椎間盤突出、泌尿系統(tǒng)結(jié)石、婦科疾病等原因引起，可通過休息理療、藥物緩解、體外碎石、婦科治療等方式改善。

長期保持不良姿勢或過度勞累可能導(dǎo)致腰部肌肉慢性損傷，表現(xiàn)為腰部酸脹墜痛，熱敷和適度拉伸有助于緩解癥狀。

椎間盤退變或外傷可能導(dǎo)致髓核突出壓迫神經(jīng)根，常伴下肢放射痛，可遵醫(yī)囑使用塞來昔布、甲鈷胺、乙哌立松等藥物。

腎結(jié)石移動至輸尿管時可引發(fā)腰部劇烈墜脹感，可能伴血尿癥狀，直徑較小結(jié)石可通過多飲水促進排出，必要時行體外沖擊波碎石。

盆腔炎或子宮肌瘤等婦科病變可能引起腰部牽涉痛，常伴月經(jīng)異常，需婦科檢查明確診斷后針對性抗感染或手術(shù)治療。

建議避免久坐久站，急性期臥床休息時可嘗試骨盆牽引，若疼痛持續(xù)加重或出現(xiàn)排尿異常需及時就醫(yī)排查病因。