痛經(jīng)可通過熱敷、藥物治療、飲食調(diào)節(jié)、運動緩解等方式治療。痛經(jīng)通常由前列腺素分泌過多、子宮收縮異常、子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等原因引起。

下腹部熱敷有助于放松子宮肌肉，緩解痙攣性疼痛，可使用熱水袋或暖寶寶，溫度不宜過高避免燙傷。

布洛芬、萘普生、對乙酰氨基酚等非甾體抗炎藥可抑制前列腺素合成，緩解疼痛，需遵醫(yī)囑使用。

經(jīng)期避免生冷食物，適量補充富含歐米伽3脂肪酸的深海魚、含鎂的堅果，有助于減輕炎癥反應(yīng)。

經(jīng)期進(jìn)行散步、瑜伽等輕度運動可促進(jìn)血液循環(huán)，減少盆腔充血，但應(yīng)避免劇烈運動加重不適。

痛經(jīng)期間注意腹部保暖，保持規(guī)律作息，若疼痛持續(xù)加重或伴隨異常出血建議及時就醫(yī)檢查。