邵自強(qiáng) 主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
經(jīng)常感到嗜睡可能是由睡眠不足、心理壓力、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。
1、睡眠不足：長(zhǎng)期睡眠時(shí)間不足會(huì)導(dǎo)致白天嗜睡，建議保持規(guī)律作息，成年人每天保證7-9小時(shí)睡眠時(shí)間。
2、心理壓力：焦慮抑郁等情緒問題可能表現(xiàn)為嗜睡，可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練改善，嚴(yán)重時(shí)需心理科就診。
3、貧血：缺鐵性貧血可能導(dǎo)致疲倦嗜睡，通常伴隨面色蒼白、頭暈等癥狀，可通過補(bǔ)鐵劑和富含鐵食物改善。
4、甲狀腺功能減退：甲減患者常見乏力嗜睡，可能伴有怕冷、體重增加，需內(nèi)分泌科就診進(jìn)行甲狀腺激素替代治療。
日常生活中注意均衡飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以幫助改善睡眠質(zhì)量，如癥狀持續(xù)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
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