申家泉 主任醫師
山東省立醫院
玩手機眼睛疼可通過(guò)調整用眼習慣、使用人工淚液、熱敷冷敷交替、就醫檢查等方式緩解。
1、調整用眼習慣每20分鐘看遠處20秒，保持屏幕距離50厘米以上，避免在黑暗環(huán)境中長(cháng)時(shí)間用眼。
2、人工淚液選擇不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液，遵醫囑使用緩解干眼癥狀。
3、熱敷冷敷交替先用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，再用冷藏后的濕毛巾冷敷2分鐘減輕充血。
4、就醫檢查若伴隨視力下降、頭痛等癥狀需排查青光眼或視疲勞綜合征，可能需驗光配鏡或藥物治療。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，避免側躺玩手機，保持屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調。
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