醫生回答(1)

• 申家泉

  主任醫師 山東省立醫院

  指導意見(jiàn)：

  玩手機眼睛疼可通過(guò)調整用眼習慣、使用人工淚液、熱敷冷敷交替、就醫檢查等方式緩解。

  1、調整用眼習慣

  每20分鐘看遠處20秒，保持屏幕距離50厘米以上，避免在黑暗環(huán)境中長(cháng)時(shí)間用眼。

  2、人工淚液

  選擇不含防腐劑的人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液，遵醫囑使用緩解干眼癥狀。

  3、熱敷冷敷交替

  先用40℃左右熱毛巾敷眼5分鐘促進(jìn)血液循環(huán)，再用冷藏后的濕毛巾冷敷2分鐘減輕充血。

  4、就醫檢查

  若伴隨視力下降、頭痛等癥狀需排查青光眼或視疲勞綜合征，可能需驗光配鏡或藥物治療。

  日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、菠菜，避免側躺玩手機，保持屏幕亮度與環(huán)境光線(xiàn)協(xié)調。