孕婦可通過觀察腹部發(fā)緊頻率、疼痛強度、持續(xù)時間及伴隨癥狀初步判斷宮縮，但需由醫(yī)生確診。宮縮可分為假性宮縮和真性宮縮，主要區(qū)別在于規(guī)律性、疼痛程度及是否伴隨宮頸變化。

假性宮縮無規(guī)律，間隔時間長短不一；真性宮縮初期約10-20分鐘一次，逐漸縮短至3-5分鐘，建議家長記錄宮縮間隔時間。

假性宮縮表現(xiàn)為腹部輕微發(fā)緊，疼痛可緩解；真性宮縮疼痛從腰背部放射至腹部，強度逐漸增加，家長需注意孕婦疼痛變化。

假性宮縮通常持續(xù)30秒至2分鐘；真性宮縮初期持續(xù)30-40秒，后期達60秒以上，建議家長用手機計時功能輔助判斷。

真性宮縮可能伴隨見紅、破水或?qū)m頸擴張；假性宮縮無此類癥狀，若出現(xiàn)陰道流血或液體滲出，家長需立即送醫(yī)。

孕婦應(yīng)避免過度勞累，出現(xiàn)規(guī)律宮縮后保持左側(cè)臥位，及時攜帶產(chǎn)檢資料就醫(yī)，禁止自行服用止痛藥物。