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有氧運(yùn)動(dòng)性功能是什么

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問題描述

有氧運(yùn)動(dòng)性功能是什么

醫(yī)生回答

謝江強(qiáng)

謝江強(qiáng) 副主任醫(yī)師

瑞安市婦幼保健院

很胖,想要做一些有氧運(yùn)動(dòng),有氧運(yùn)動(dòng),一般來說指的是在運(yùn)動(dòng)過過程當(dāng)中微微出汗,但又不是非常的疲勞,可以起到一定的鍛煉身體的作用,所以說比較胖的情況下,平時(shí)的時(shí)候就要堅(jiān)持的進(jìn)行一些體育鍛煉,根據(jù)自己的體能情況要循序漸進(jìn)慢慢的增加,除了運(yùn)動(dòng)就要做到飲食的控制,少吃多餐。

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