醫(yī)生回答
曹劍 副主任醫(yī)師
南京市婦幼保健院
健身有氧運(yùn)動項(xiàng)目很多，如快走、慢跑、滑冰游泳、騎自行車、打太極拳、跳健身操等。長期堅持有氧運(yùn)動能增加體內(nèi)血紅蛋白的數(shù)量，提高機(jī)體免疫力，抗衰老增強(qiáng)心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化。另外有氧運(yùn)動對腦力勞動也是非常有益的，每次有氧運(yùn)動的時間最好達(dá)到30分鐘以上。
曹劍 副主任醫(yī)師
南京市婦幼保健院
哪種有氧運(yùn)動減肥最有效？
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減肥先做有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動好？
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什么是有氧運(yùn)動？
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減肥先做有氧運(yùn)動還是無氧運(yùn)動好？
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有氧運(yùn)動有哪些運(yùn)動方式
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有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動那種減肥更好
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哪種有氧運(yùn)動減肥最有效？
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有氧運(yùn)動有哪些運(yùn)動方式
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減脂最有效的有氧運(yùn)動是什么？
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原地有氧運(yùn)動有哪些
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