肚子脹氣不大便可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、腸道功能紊亂、腸梗阻等原因引起。

適當(dāng)增加膳食纖維攝入，如燕麥、芹菜、蘋果，減少豆類、洋蔥等產(chǎn)氣食物，每日飲水量建議超過1500毫升。

每天進(jìn)行半小時(shí)快走或腹部按摩，順時(shí)針按摩臍周促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免久坐不動(dòng)。

乳果糖口服溶液、枸櫞酸莫沙必利片、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊等藥物可改善癥狀，使用前需咨詢醫(yī)生。

持續(xù)3天未排便伴劇烈腹痛需就診，可能與腸梗阻、巨結(jié)腸等有關(guān)，需進(jìn)行腹部CT或腸鏡檢查。

保持規(guī)律作息，避免過度焦慮，若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)便血等異常表現(xiàn)應(yīng)及時(shí)消化內(nèi)科就診。