老年人失眠可通過調(diào)整作息、改善睡眠環(huán)境、心理干預、藥物治療等方式處理。失眠通常由生理功能退化、慢性疾病、藥物副作用、心理壓力等原因引起。

保持規(guī)律作息時間，每天固定時間上床和起床，避免白天長時間午睡。建立良好的睡眠習慣，如睡前避免劇烈運動和過度興奮的活動。

保持臥室安靜、黑暗和適宜的溫度，選擇舒適的床墊和枕頭。減少噪音和光線干擾，必要時使用遮光窗簾和耳塞。

通過放松訓練、冥想或認知行為療法緩解焦慮和壓力。避免睡前過度思考或情緒波動，可嘗試聽輕音樂或閱讀輕松書籍。

在醫(yī)生指導下使用右佐匹克隆、唑吡坦、阿普唑侖等藥物。藥物治療需結(jié)合個體情況，避免長期使用以防依賴。

老年人失眠應(yīng)綜合調(diào)理，適當增加日間活動量，避免攝入咖啡因和酒精，必要時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助。