醫(yī)生回答
冷啟剛 主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
姨媽期頭疼想吐可通過(guò)熱敷、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)、藥物干預(yù)等方式緩解，通常由激素波動(dòng)、前列腺素分泌增加、貧血、偏頭痛等因素引起。
1、熱敷用溫?zé)崦矸笥诤箢i或太陽(yáng)穴，有助于擴(kuò)張血管緩解頭痛，同時(shí)可配合輕柔按摩，避免溫度過(guò)高燙傷皮膚。
2、調(diào)整飲食選擇易消化的溫?zé)崾澄锶缧∶字?，避免生冷辛辣刺激，適量補(bǔ)充含鎂食物如堅(jiān)果，有助于緩解平滑肌痙攣引發(fā)的惡心。
3、適度運(yùn)動(dòng)經(jīng)期第二天起可進(jìn)行散步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)啡肽分泌減輕疼痛，但需避免劇烈運(yùn)動(dòng)加重不適。
4、藥物干預(yù)嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩解疼痛，甲氧氯普胺改善嘔吐，或佐米曲普坦治療偏頭痛，需避免自行服用阿司匹林增加出血風(fēng)險(xiǎn)。
經(jīng)期保持充足睡眠與情緒穩(wěn)定，記錄頭痛發(fā)作規(guī)律，若癥狀持續(xù)加重或伴隨視力改變需及時(shí)就診排除器質(zhì)性疾病。
