王亮 副主任醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
腳扭傷后48小時(shí)內應冷敷，48小時(shí)后可轉為熱敷。急性期冷敷能收縮血管減輕腫脹，恢復期熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)加速愈合。
1、冷敷原理急性期毛細血管破裂出血，冷敷通過(guò)低溫使血管收縮，減少組織液滲出和血腫形成?？捎帽矸笥诨继?，每次不超過(guò)20分鐘。
2、熱敷時(shí)機損傷48小時(shí)后轉為熱敷，此時(shí)出血停止，熱力能擴張血管促進(jìn)淤血吸收?？捎?0℃左右熱毛巾外敷，每日2-3次。
3、藥物輔助急性期可遵醫囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、氟比洛芬貼劑等外用抗炎藥，恢復期配合麝香壯骨膏等活血化瘀藥物。
4、康復訓練腫脹消退后逐步進(jìn)行踝關(guān)節背伸跖屈訓練，后期可增加平衡墊訓練增強穩定性，預防反復扭傷。
損傷初期避免負重行走，抬高患肢高于心臟水平，若72小時(shí)后仍持續腫脹或出現皮膚青紫需及時(shí)就醫排除骨折。
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