腸胃不消化腹脹不排便可通過調(diào)整飲食、增加運(yùn)動(dòng)、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式改善。通常由飲食不當(dāng)、缺乏運(yùn)動(dòng)、胃腸功能紊亂、腸梗阻等原因引起。

減少高脂高蛋白食物攝入，增加膳食纖維如燕麥、西藍(lán)花，少量多餐避免暴飲暴食，每日飲水量保持足夠。

飯后散步促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，腹部按摩以順時(shí)針方向進(jìn)行，避免久坐不動(dòng)，適度有氧運(yùn)動(dòng)幫助消化。

可遵醫(yī)囑使用多潘立酮促進(jìn)胃腸動(dòng)力，乳果糖軟化糞便，雙歧桿菌調(diào)節(jié)腸道菌群。用藥需結(jié)合具體病因。

持續(xù)癥狀可能提示腸梗阻或炎癥性腸病，需進(jìn)行腹部CT或腸鏡檢查明確診斷，必要時(shí)需住院治療。

癥狀持續(xù)超過三天或伴隨嘔吐發(fā)熱需及時(shí)就醫(yī)，日常注意保持規(guī)律作息與均衡飲食。