醫(yī)生回答
王衛(wèi) 副主任醫(yī)師
中日友好醫(yī)院
保護(hù)眼睛健康的顏色主要有綠色、藍(lán)色、黃色、白色，這些顏色有助于緩解視疲勞并調(diào)節(jié)情緒。
1、綠色：自然界的綠色能有效放松睫狀肌，建議每用眼1小時遠(yuǎn)眺綠色植物6米外20秒，可搭配葉黃素補(bǔ)充劑增強(qiáng)視網(wǎng)膜防護(hù)。
2、藍(lán)色：450-500nm的冷色調(diào)藍(lán)光可降低眼壓，電子設(shè)備宜開啟護(hù)眼模式，過量接觸短波藍(lán)光可能加重視疲勞需注意防護(hù)。
3、黃色：580nm左右的暖黃色能刺激視錐細(xì)胞活躍度，閱讀時采用淡黃色背景可提升文字辨識度，但避免明度過高產(chǎn)生眩光。
4、白色：中性白光最符合人眼辨色需求，工作環(huán)境推薦4000-5000K色溫照明，需避免冷白光直射造成視網(wǎng)膜光損傷。
日?？啥嗍秤酶缓S生素A的胡蘿卜、藍(lán)莓等食物，保持用眼距離40厘米以上，每40分鐘閉眼休息5分鐘有助于視力保護(hù)。
