頸椎肩膀痛可通過熱敷按摩、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解，通常由肌肉勞損、頸椎病、肩周炎、外傷等原因引起。

肌肉勞損引起的疼痛可通過局部熱敷促進血液循環(huán)，配合輕柔按摩放松肌肉，避免長時間保持固定姿勢。

非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉可緩解炎癥疼痛，肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松適用于肌肉痙攣，嚴重疼痛可短期使用曲馬多。

頸椎牽引可減輕椎間盤壓力，超聲波治療有助于消除軟組織炎癥，紅外線照射能改善局部血液循環(huán)。

神經(jīng)根型頸椎病可能需要椎間盤切除，嚴重肩袖撕裂需關(guān)節(jié)鏡修復(fù)，手術(shù)適用于保守治療無效且影響生活的病例。

日常注意保持正確坐姿，避免長時間低頭，適當(dāng)進行頸部伸展運動，睡眠時選擇合適高度的枕頭。