孕婦可以適量吃雞蛋、西藍(lán)花、牛肉、核桃等食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、碳酸鈣D3片、硫酸亞鐵片、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，保證母嬰健康。

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白和卵磷脂，有助于胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育，建議每天食用1-2個(gè)全熟雞蛋。

西藍(lán)花含有豐富葉酸和維生素C，能預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，建議焯水后清炒或涼拌食用。

牛肉是優(yōu)質(zhì)血紅素鐵來源，可預(yù)防妊娠期貧血，選擇瘦肉部位每周食用2-3次。

核桃含α-亞麻酸和維生素E，有助于胎兒腦部發(fā)育，每日建議食用2-3顆原味核桃。

葉酸片可預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，孕前3個(gè)月至孕早期需規(guī)律補(bǔ)充。

碳酸鈣D3片能補(bǔ)充孕期鈣質(zhì)需求，預(yù)防孕婦骨質(zhì)疏松和胎兒佝僂病。

硫酸亞鐵片用于治療妊娠期缺鐵性貧血，需配合維生素C促進(jìn)吸收。

維生素E軟膠囊具有抗氧化作用，可降低流產(chǎn)風(fēng)險(xiǎn)，但不可過量服用。

孕期飲食應(yīng)保證營(yíng)養(yǎng)均衡，避免生冷刺激食物，定期進(jìn)行產(chǎn)檢監(jiān)測(cè)胎兒發(fā)育情況，所有營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑使用前需咨詢產(chǎn)科醫(yī)生。