女性每天早上醒來腰疼可能由睡姿不當、床墊不適、腰肌勞損、腰椎間盤突出等原因引起，可通過調整睡眠習慣、更換床墊、物理治療、藥物治療等方式緩解。

長時間保持不良睡姿可能導致腰部肌肉緊張，建議選擇側臥或仰臥姿勢，膝蓋下墊枕頭減輕腰部壓力。

過軟或過硬的床墊無法為脊柱提供足夠支撐，導致晨起腰痛，應選擇中等硬度床墊保持脊柱自然曲度。

可能與久坐、缺乏運動等因素有關，通常表現(xiàn)為腰部酸痛、活動受限，可遵醫(yī)囑使用雙氯芬酸鈉、塞來昔布、洛索洛芬等藥物緩解。

可能與退行性變、外傷等因素有關，通常表現(xiàn)為放射性疼痛、下肢麻木，需通過影像學確診后采用牽引治療或遵醫(yī)囑使用甲鈷胺、依托考昔、普瑞巴林等藥物。

日常注意避免久坐久站，適當進行游泳、瑜伽等鍛煉增強腰背肌力量，疼痛持續(xù)或加重建議及時就醫(yī)檢查。