頭暈暈沉沉可能由低血糖、體位性低血壓、貧血、耳石癥等原因引起。

饑餓或長時間未進食可能導(dǎo)致血糖偏低，引發(fā)頭暈乏力，可及時補充含糖食物如餅干果汁。

快速起身時血壓調(diào)節(jié)不及時會出現(xiàn)眼前發(fā)黑，建議改變體位時動作放緩，適當(dāng)增加水和鹽分攝入。

血紅蛋白不足導(dǎo)致腦部供氧不足，可能伴隨面色蒼白，需檢查血常規(guī)并補充鐵劑、維生素B12等。

內(nèi)耳平衡器官異常引發(fā)眩暈感，典型表現(xiàn)為頭位變動時天旋地轉(zhuǎn)，可通過耳石復(fù)位手法治療。

保持規(guī)律作息，避免過度疲勞，若頭暈持續(xù)或加重應(yīng)及時就醫(yī)排查心腦血管疾病等器質(zhì)性病變。