醫(yī)生回答
楊小凡 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
6個(gè)月寶寶每天睡眠時(shí)間通常為12-16小時(shí)，睡眠時(shí)長(zhǎng)受日間活動(dòng)量、生長(zhǎng)發(fā)育階段、喂養(yǎng)方式、環(huán)境舒適度等因素影響。
1、日間活動(dòng)量清醒時(shí)活動(dòng)較多的寶寶夜間睡眠時(shí)間可能延長(zhǎng)，家長(zhǎng)需合理安排日間俯臥、抓握等適齡活動(dòng)。
2、生長(zhǎng)發(fā)育階段快速生長(zhǎng)期可能出現(xiàn)短暫睡眠倒退，伴隨頻繁夜醒，家長(zhǎng)應(yīng)保持喂養(yǎng)規(guī)律并觀察生長(zhǎng)曲線變化。
3、喂養(yǎng)方式母乳喂養(yǎng)寶寶夜間進(jìn)食需求較高，配方奶喂養(yǎng)寶寶連續(xù)睡眠時(shí)間相對(duì)較長(zhǎng)，家長(zhǎng)無(wú)須刻意調(diào)整喂養(yǎng)頻率。
4、環(huán)境舒適度室溫20-24℃、濕度50%-60%最適宜睡眠，家長(zhǎng)需檢查尿布干爽度及衣物是否過(guò)厚過(guò)緊。
建立固定的睡前程序有助于培養(yǎng)睡眠節(jié)律，若持續(xù)睡眠不足或過(guò)度嗜睡建議咨詢兒科醫(yī)生。
