祛斑需注意防曬、避免刺激、科學(xué)治療及皮膚護(hù)理，常見方法包括藥物涂抹、激光治療、化學(xué)剝脫和日常防護(hù)。

紫外線會加重色素沉著，日常需使用廣譜防曬霜，選擇SPF30以上且含氧化鋅或二氧化鈦成分的物理防曬更佳。

摩擦或不當(dāng)去角質(zhì)可能激活黑色素細(xì)胞，建議使用溫和潔面產(chǎn)品，避免頻繁使用磨砂膏或強效美白產(chǎn)品。

黃褐斑可遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、氨甲環(huán)酸片或維A酸乳膏；頑固性色斑需通過調(diào)Q激光或強脈沖光進(jìn)行精準(zhǔn)分解。

加強保濕修復(fù)屏障功能，選用含神經(jīng)酰胺或維生素E的護(hù)膚品，避免使用含酒精、香精的刺激性產(chǎn)品。

祛斑期間需保持規(guī)律作息，多攝入富含維生素C的柑橘類水果及深色蔬菜，治療前后需由皮膚科醫(yī)生評估斑塊性質(zhì)。