楊小凡 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
兒童睡前喝牛奶通常不影響長個(gè)，反而有助于補(bǔ)充鈣質(zhì)和蛋白質(zhì)。影響身高的主要因素有遺傳、營養(yǎng)均衡、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)量。
1、遺傳因素身高增長受父母遺傳基因影響較大，家長需關(guān)注兒童生長曲線，定期測量身高體重。
2、營養(yǎng)均衡除牛奶外，家長需保證兒童每日攝入足量維生素D、鋅等營養(yǎng)素，可通過魚類、蛋類、深色蔬菜補(bǔ)充。
3、睡眠質(zhì)量生長激素在深度睡眠時(shí)分泌最旺盛，家長需確保兒童每天有充足且規(guī)律的睡眠時(shí)間。
4、運(yùn)動(dòng)量縱向跳躍、籃球等運(yùn)動(dòng)可刺激骨骼生長，建議家長每天安排適量戶外活動(dòng)。
建議家長保持兒童飲食多樣化，避免睡前過量飲水影響睡眠，定期進(jìn)行生長發(fā)育評估。
睡前喝牛奶有助于睡眠嗎
1個(gè)問答
睡前喝牛奶可以減肥嗎？
1個(gè)問答
晚上睡前喝牛奶對身體好嗎？
1個(gè)問答
睡前喝牛奶可以減肥嗎？
1個(gè)問答
睡前喝牛奶好嗎？
1個(gè)問答
睡前喝牛奶的好處有哪些？
1個(gè)問答
睡前喝牛奶有助于睡眠嗎
1個(gè)問答
晚上睡前喝牛奶會(huì)不會(huì)白內(nèi)障
1個(gè)問答
睡前喝牛奶可以減肥嗎？
1個(gè)問答
兒童睡前喝牛奶引起的眼袋改變習(xí)慣后會(huì)不會(huì)消除？
1個(gè)問答
后背痛是什么病
1個(gè)問答
胳膊肘疼痛警惕四種病是真的嗎
1個(gè)問答
臉色皮膚暗黃怎么調(diào)理
1個(gè)問答
宮頸增生是咋回事
1個(gè)問答
點(diǎn)痣用什么修復(fù)
1個(gè)問答
半夜喉嚨發(fā)癢一直咳嗽是怎么回事
1個(gè)問答
宮頸炎塞什么藥有效
1個(gè)問答
最近嗓子有點(diǎn)癢是怎么回事
1個(gè)問答
早泄如何控制射精
1個(gè)問答
外耳道畸形是什么原因造成的
1個(gè)問答
2025-04-05
2024-11-26
2025-11-10
2022-03-29
2025-12-30
