便秘可能由膳食纖維攝入不足、水分缺乏、腸道菌群失衡、腸易激綜合征等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、補(bǔ)充益生菌、藥物治療等方式緩解。

蔬菜水果攝入量不足或種類單一會(huì)導(dǎo)致膳食纖維缺乏，膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。建議每日攝入至少500克混合蔬菜水果，如西藍(lán)花、蘋果、火龍果等。

體液不足會(huì)使糞便干結(jié)難排，每日飲水量應(yīng)達(dá)到1500-2000毫升。可食用含水量高的黃瓜、西瓜等，同時(shí)避免過(guò)量飲用利尿飲品。

長(zhǎng)期使用抗生素或高脂飲食會(huì)破壞腸道微生態(tài)平衡。可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑。

可能與內(nèi)臟高敏感性或胃腸動(dòng)力異常有關(guān)，常伴隨腹痛腹脹?？勺襻t(yī)囑使用聚乙二醇4000散、乳果糖口服溶液或匹維溴銨片等藥物調(diào)節(jié)。

建議養(yǎng)成定時(shí)排便習(xí)慣，適當(dāng)增加全谷物和豆類攝入，癥狀持續(xù)超過(guò)兩周需進(jìn)行腸鏡檢查排除器質(zhì)性疾病。