醫(yī)生回答
陳秀杉 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
最健康的節(jié)食方式就是要在飲食上實(shí)施壓制，然后再互相配合體育鍛煉，您可以決定練瑜伽，溜冰，騎單車都是可以的，但是這個(gè)活動(dòng)也是要長(zhǎng)期忍耐的，每天最少也要鍛練30分鐘以上，在飲食上早餐是必須吃的，而且要吃的營(yíng)養(yǎng)豐富許多，但是晚餐的時(shí)候就建議少吃許多了，如果比較餓的話，可以吃許多水果增強(qiáng)飽腹感。
陳秀杉 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
健康減肥法
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