侯勇 主任醫師
缺鈣可能由飲食攝入不足、維生素D缺乏、年齡增長(cháng)、疾病因素等原因引起。
1. 飲食攝入不足日常飲食中鈣含量低是常見(jiàn)原因，需增加奶制品、豆制品、深綠色蔬菜等富含鈣的食物攝入。
2. 維生素D缺乏維生素D促進(jìn)鈣吸收，日照不足或膳食缺乏會(huì )影響鈣利用，需適當曬太陽(yáng)并補充維生素D。
3. 年齡增長(cháng)中老年人群鈣吸收能力下降且流失增加，應注意增加鈣攝入并配合適度運動(dòng)。
4. 疾病因素甲狀腺功能亢進(jìn)、慢性腎病等疾病可能導致鈣代謝紊亂，常伴有骨骼疼痛、易骨折等癥狀，需針對原發(fā)病治療并使用鈣劑、骨化三醇、雙膦酸鹽類(lèi)藥物。
保持均衡飲食、適度戶(hù)外活動(dòng)、定期監測骨密度有助于預防和改善缺鈣情況，癥狀明顯時(shí)建議就醫評估。
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