食療養(yǎng)胃的方法有調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、選擇易消化食物、適量攝入膳食纖維、避免刺激性食物。

規(guī)律進(jìn)食有助于維持胃腸功能穩(wěn)定，建議每日定時(shí)定量進(jìn)餐，避免暴飲暴食或長(zhǎng)時(shí)間空腹。

粥類、蒸煮類食物對(duì)胃腸負(fù)擔(dān)較小，如小米粥、山藥粥、蒸南瓜等，可減少胃酸分泌過多。

適量食用燕麥、香蕉、蘋果等富含可溶性膳食纖維的食物，有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但過量可能加重腹脹。

減少辛辣、油膩、過冷過熱及酒精攝入，這些食物可能刺激胃黏膜，導(dǎo)致胃酸分泌異?；蛭覆坎贿m。

胃部不適時(shí)可嘗試少量多餐，餐后適度活動(dòng)幫助消化，長(zhǎng)期胃部癥狀持續(xù)需及時(shí)就醫(yī)檢查。