來(lái)源：博禾知道
45人閱讀
跑步后小腿前側肌肉酸痛通常屬于運動(dòng)后的正常生理反應，主要與肌肉疲勞、脛骨骨膜炎、肌肉拉傷、筋膜室綜合征等因素有關(guān)。
一、肌肉疲勞肌肉疲勞多因跑步強度突然增加或運動(dòng)姿勢不當導致乳酸堆積。適當休息、運動(dòng)后拉伸、局部冰敷有助于緩解癥狀，無(wú)須特殊藥物治療。
二、脛骨骨膜炎脛骨骨膜炎常因硬地跑步或鞋履緩沖不足引發(fā)，表現為小腿前側按壓痛。治療需減少跑量、更換緩沖鞋墊，疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、對乙酰氨基酚片等非甾體抗炎藥。
三、肌肉拉傷肌肉拉傷多因熱身不足或過(guò)度牽拉所致，伴隨局部腫脹和活動(dòng)受限。急性期需制動(dòng)冰敷，后期可熱敷理療，嚴重時(shí)醫生可能建議使用氟比洛芬巴布膏、酮洛芬凝膠、云南白藥氣霧劑等外用鎮痛藥物。
四、筋膜室綜合征慢性筋膜室綜合征與小腿筋膜腔內壓力增高有關(guān)，表現為運動(dòng)后劇烈脹痛甚至麻木。輕者可通過(guò)減少運動(dòng)強度緩解，重者需就醫評估，必要時(shí)行筋膜切開(kāi)減壓術(shù)，藥物可選用緩解神經(jīng)痛的加巴噴丁膠囊或普瑞巴林膠囊。
跑步前后充分熱身拉伸，選擇緩沖良好的跑鞋，循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量，若疼痛持續加重或出現行走困難應及時(shí)就醫排查病理因素。
高血壓可以通過(guò)科學(xué)持續用藥，做好日常保健調理的方法進(jìn)行根除。
百度智能健康助手在線(xiàn)答疑
立即咨詢(xún)