崔界峰
副主任醫(yī)師
北京回龍觀醫(yī)院
指導意見：褪黑素，一種自然產(chǎn)生的激素，對人體有多種益處，包括清除自由基、延緩衰老和調節(jié)內分泌。在失眠問題上，褪黑素被認為是一種有效的輔助治療手段，它能夠延長深睡眠時間，從而改善睡眠質量。然而，其使用并非無限制，長期大量使用可能導致副作用，如干擾免疫系統(tǒng)、影響其他激素循環(huán)等。因此，建議在醫(yī)生指導下使用，避免盲目亂用。對于失眠問題，應首先進行詳細的醫(yī)學檢查，以獲得針對性的、合理的治療方案。