來源:博禾知道
15人閱讀
年輕人膝蓋一蹲下就痛可通過熱敷、肌肉鍛煉、藥物緩解、關(guān)節(jié)保護(hù)等方式緩解。疼痛通常由運(yùn)動(dòng)損傷、髕骨軟化癥、半月板損傷、類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎等原因引起。
1、熱敷運(yùn)動(dòng)后膝蓋疼痛可使用熱敷促進(jìn)血液循環(huán),緩解肌肉緊張。熱敷溫度不宜過高,每次15-20分鐘,避免燙傷皮膚。
2、肌肉鍛煉加強(qiáng)股四頭肌和腘繩肌鍛煉有助于穩(wěn)定膝關(guān)節(jié),推薦直腿抬高、靠墻靜蹲等低沖擊運(yùn)動(dòng),每周3-4次,每次15分鐘。
3、藥物緩解疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等非甾體抗炎藥,這類藥物可減輕炎癥反應(yīng)和疼痛癥狀。
4、關(guān)節(jié)保護(hù)避免長時(shí)間下蹲、爬山等加重膝關(guān)節(jié)負(fù)擔(dān)的動(dòng)作,體重超標(biāo)者需減重,必要時(shí)可使用護(hù)膝提供支撐。
日常注意膝關(guān)節(jié)保暖,避免受涼,如疼痛持續(xù)不緩解或加重,建議及時(shí)就醫(yī)檢查明確病因。
肌酐高了會(huì)出現(xiàn)水代謝紊亂癥狀、電解質(zhì)紊亂、代謝性酸中毒癥狀、泌尿系統(tǒng)疾病、消化系統(tǒng)疾病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病。
百度智能健康助手在線答疑
立即咨詢